[备孕]瑞丁GFC试管婴儿准备过程中如何释放优质卵子

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现在人们提倡优生优育，所以优质的卵子和精子非常重要。有人说，提高卵子质量，卵泡越大越好。

实际上并不是这样的!

想要高卵子质量并不意味着卵泡越大越好。

01要留意这3点要素

1、卵巢功用正常

只有功能正常的卵巢才能释放健康的卵子。因此，女朋友们在日常生活中要好好爱护自己的子宫，避免卵巢生冷之物，尽量少吃影响感冒的辛辣食物，并做好私处的彻底卫生，以保证卵巢能够正常发挥功能。请务必检查以确保鸡蛋的质量得到维持。

2、远离生冷食物

备孕期间，女性不宜吃过熟或生冷的食物，也应避免辛辣、油腻的食物。这是因为这些食物很容易引起女性内分泌失调，引起子宫感冒，影响女性的生殖健康，降低生育能力，而且子宫感冒还会干扰女性的正常排卵。

3、坚持心境愉悦

女性良好的心理健康和宜人的环境对于调节内分泌系统起着非常重要的作用。因此，女性一定要保持健康、快乐的心态。这可能有助于您的卵巢恢复并释放更健康的卵子。

02那么导致女性卵子持续下降的因素是什么呢？

1、生育年纪

对于女性来说，25岁到30岁是最容易受孕的时期。30岁以后，生育能力与年龄成反比。根据女性生理特点，24岁至29岁的女性身体各方面发育良好，卵子质量高，染色体突变等致畸因素较少。

2.人员流动

每堕胎一次，不孕的几率就会增加3%到5%。这是因为如果发生流产，子宫内膜很容易受损，使受精卵难以生根。另外，如果因手术不当而发生感染，或者手术后患者没有好好休息，很容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，从而导致不孕。

3、妇科疾病

女性的各种妇科疾病，看似不是什么大问题，却总是影响卵子的成功受孕。除了输卵管阻塞、子宫内膜异位等病理改变外，一些感染性疾病如淋病、衣原体、支原体感染引起的盆腔炎、阴道炎、宫颈炎等都可能引起部分白细胞增多，从而可能促成宫颈癌的发生。正常的精子活动会使怀孕变得困难。

4、不良习惯

吸烟、饮酒、熬夜被称为怀孕三大原因。尼古丁对女性的影响很容易影响性激素的分泌，导致月经失调。酗酒会导致月经不调、闭经、卵子产生变化和排卵中断。经常熬夜会降低女性的免疫力，影响体内激素的分泌和卵子的质量。

03如何养出好鸡蛋？

适当的运动

经常运动不仅可以训练人的耐力和耐力，还能提高女性卵子的质量。

建议准备分娩的女性选择不太剧烈的保卵活动，如慢跑、游泳、体操、瑜伽等。

及时补充铁质，为鸡蛋提供营养。

要知道，血液中含有大量的铁，对于女性朋友来说，每个月姨妈来的时候，身体会损失大量的铁，所以在备孕阶段一定要补充体内的铁。它为鸡蛋提供营养，经期大量吃菠菜或含铁量高的食物，有助于从根本上提高鸡蛋的质量。

避免辐射，确保卵子质量

我们都知道辐射对精子的影响是巨大的，同样，辐射也会影响卵子的质量。

不要暴饮暴食，以免营养失衡

大多数职业女性平日一日三餐都吃得很丰盛，节假日总是吃大量的鱼和肉作为补充，但暴饮暴食更容易造成营养不良。

任何时候都要规律饮食，荤素搭配好，均衡摄入多种营养素，适当添加黑豆、豆浆等。这对女性很有帮助。

防止经期同房

就算想了想，这个时候也是不可能的，一旦发生感染或者体内产生精子抗体，那就变得困难了。这不仅会引起炎症和感染，还会导致不孕以及难以获得优质卵子。

如果你注意自己的情绪，卵子的质量就会提高。

随着社会的发展，很多女性都在工作，特别是备孕女性往往比其他女性面临更大的工作和生活压力。当压力持续存在或频繁发生时，身体会产生大量称为可的松的焦虑激素，从而加剧紧张情绪。

当这种激素分泌过多时，原有的荷尔蒙平衡被破坏，引起内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，在备孕期间适当减轻压力，可以有效保证好孕。

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